스트레스는 모든 종류의 신체적, 정서적 문제로 이어질 수 있으므로 스트레스를 처리 할 방법이 필요합니다. 다음은 스트레스를 줄이는 데 도움이되는 10 가지 방법 목록입니다.
심호흡
가장 시도되고 진실된 방법 중 하나는 스트레스를 줄이고 그리고 항상 스트레스를 줄이는 10가지 방법 목록의 맨 위에 있습니다. 기회를 주면 작동합니다. 스트레스를 느낀다면 눈을 감고 심호흡을 하십시오.
10까지 센다
스트레스를 줄이는 10 가지 방법 중 하나는 심호흡만큼 효과적 일 수 있습니다. 10을 세면 스트레스를받는 이유를 잊어 버리는 데 도움이됩니다. 그것이 효과가 없다면 심호흡을하십시오!
취미를 가져라
스트레스를 줄이는 좋은 방법이며 스트레스를 줄이는 10 가지 방법에 포함시키지 않는 것은 불가능합니다. 취미는 마음을 가라 앉히는 데 도움이됩니다. 스트레스 그리고 그것은 확실히 당신의 스트레스를 줄일 것입니다.
잠시 도망 가세요
잠재적으로 스트레스를 줄이는 10 가지 방법 중 스트레스를 줄이는 가장 비싼 방법이지만 풍경의 변화는 놀라운 일이 될 수 있습니다.
자신을 위해 무언가를 사십시오
스트레스를 줄이는 10 가지 방법 중이 방법은 비용이 많이 들지만 새로운 것을 가진 상자를 열면 도움이됩니다.
사과에 니블
스트레스를 먹어야한다고 말하는 것은 위험합니다. 그러나 사과는 가끔 도움이되는 것 같습니다.
영화 보러 가자
스트레스를 느낄 때 항상 앉아서 책을 읽는 인내심이있는 것은 아니지만 모두가 좋은 영화를 볼 수 있습니다. 다음에 스트레스를받을 때 사용해보십시오.
체육관을 명중
에는 몇 가지가 있습니다. 할 수 있도록 돕는 삶 스트레스는 체육관에서 운동하는 것보다 빨리 녹습니다. 그것은 당신이 느끼는 모든 긴장을 완화하는 데 정말로 도움이 될 수 있습니다.
마사지 받기
공인 된 남성 또는 여성 마사지 치료사로부터 마사지를받을 수 있습니다. 스트레스를 줄 이세요. 마사지를 통한 스트레스 해소에 대한 다른 생각은 모두 자신의 것입니다.
비디오 게임
어떤 사람들은 이것이 스트레스를 증가 시킨다고 말하지만, 비디오 게임에서 자신을 잃게되면 게임 자체 때문에 피상적 인 악화가 생길 수 있지만 전반적인 효과는 큰 긴장을 풀 수 있습니다.